PROTEIN DAUN BAYAM

(Daun bayam, mentah mengandung 23 kalori : 62% dari Karbohidrat, 12% dari Lemak, 26% dari Protein)

Kandungan gizi Daun bayam, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin K tertinggi dengan 1140 mcg(1425%), Vitamin C 43.3 mg(72%) , dan Vitamin A 2917 IU(58%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

 

Penyajian 100gr			%Kebutuhan Harian
Vitamin K	1140     mcg		1425 %
Vitamin C	43.3     mg		72 %
Vitamin A	2917     IU		58 %
Mangan	0.9      mg		44 %
Folat	85       mcg		21 %
Kalsium	215      mg		22 %
Kalium	611      mg		17 %
Magnesium	55       mg		14 %
Besi	2.3      mg		13 %
Riboflavin	0.2      mg		9 %
© IDNmedis.com
Daun bayam, mentah
Kalori:	23		Kalori Dari Lemak:		2.8
			%Kebutuhan Harian
Total Lemak	0.3      g				0.51 %
Lemak Jenuh	0.1      g				0.45 %
Lemak Trans	0				0    %
Kolesterol	0        mg				0   %
Sodium	20       mg				0.83 %
Total Karbohidrat	4        g				1.34 %
Serat	0				0    %
Gula	0
Protein	2.5      g				4.92 %
Vitamin A	58.33 %		Vitamin c		72.16 %
Kalsium	21.5 %		Zat besi		12.89 %
© IDNmedis.com
*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.
Info Kalori
Penyajian 100gr				%Kebutuhan Harian
Kalori		23    (96 kJ)		1.15 %
Dari Karbohidrat		14.2  (59 kJ)
Dari Lemak		2.8   (12 kJ)
Dari Protein		6     (25 kJ)
Dari Alkohol		0     (0 kJ)
© IDNmedis.com