PROTEIN DAUN BAYAM

Banyak sekali looh…protein-protein yang ada didalam nya,dan mengandung banyak zat zat besinya,ada kalsium,protein,zat besi dan masih banyak lainnya,jadi…kalian harus mencoba nya

                                                                 

 

                                        PROTEIN DAUN BAYAM

(Daun bayam, mentah mengandung 23 kalori : 62% dari Karbohidrat, 12% dari Lemak, 26% dari Protein)

Kandungan gizi Daun bayam, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin K tertinggi dengan 1140 mcg(1425%), Vitamin C 43.3 mg(72%) , dan Vitamin A 2917 IU(58%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

 

Penyajian 100gr			%Kebutuhan Harian
Vitamin K	1140     mcg		1425 %
Vitamin C	43.3     mg		72 %
Vitamin A	2917     IU		58 %
Mangan	0.9      mg		44 %
Folat	85       mcg		21 %
Kalsium	215      mg		22 %
Kalium	611      mg		17 %
Magnesium	55       mg		14 %
Besi	2.3      mg		13 %
Riboflavin	0.2      mg		9 %
© IDNmedis.com
Daun bayam, mentah
Kalori:	23		Kalori Dari Lemak:		2.8
			%Kebutuhan Harian
Total Lemak	0.3      g				0.51 %
Lemak Jenuh	0.1      g				0.45 %
Lemak Trans	0				0    %
Kolesterol	0        mg				0   %
Sodium	20       mg				0.83 %
Total Karbohidrat	4        g				1.34 %
Serat	0				0    %
Gula	0
Protein	2.5      g				4.92 %
Vitamin A	58.33 %		Vitamin c		72.16 %
Kalsium	21.5 %		Zat besi		12.89 %
© IDNmedis.com
*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.
Info Kalori
Penyajian 100gr				%Kebutuhan Harian
Kalori		23    (96 kJ)		1.15 %
Dari Karbohidrat		14.2  (59 kJ)
Dari Lemak		2.8   (12 kJ)
Dari Protein		6     (25 kJ)
Dari Alkohol		0     (0 kJ)
© IDNmedis.com

 

Hallo Kembalii Brother....Untuk manfaat bayam untuk kesehatan memang bisa di bilang sangat banyak. Beberapa di antaranya adalah mampu melawan sel kanker, membuat penglihatan jadi lebih baik dan masih banyak lagi.

Jadi untuk membuat keripik bayam ini sangat patut Anda coba dan nikmati. Untuk penyajiannya memang sudah terdapat di toko-toko kue terdekat. Harga yang di tawarkan juga masih cukup terjangkau.

 Jadi Anda bisa membelinya jika Anda ingin menikmati kue ini secara instan. Namun, jika ada waktu, Anda juga bisa untuk membuatnya dengan tangan Anda sendiri.

 

Hallo BROTHER......saya balik lagi meng upload situs blog kami...

saya akan memberitahu kepada kalian semuanyaa....

tentang blogger kami ini..

blog kami akan mengsajikan tentang resep resep makanan khas daerah,tentang protein dan manfaat yang ada di dalam makanan tersebut.

 

Hallo Brother.....kalian apakah sudah tau resep makanan ini kawan...

ini adalah makanan cemilan khusus buat kalian yaitu kripik bayam..

apakah kalian sudah pernah mencoba nya?

kalo kalian belum pernah atau sudah kalian lah yang beruntung,karena kenapa?cemilan ini bukanlah cemilan biasa yang di sajikan,tapi...makanan cemilan ini banyak mengandung protein yang ada di dalamnya dan manfaat nya.selamat mencoba Brother 

 

PROTEIN DAUN BAYAM

 

(Daun bayam, mentah mengandung 23 kalori : 62% dari Karbohidrat, 12% dari Lemak, 26% dari Protein)

Kandungan gizi Daun bayam, mentah Per 100 grams. Sangat tinggi kandungan Vitamin K tertinggi dengan 1140 mcg(1425%), Vitamin C 43.3 mg(72%) , dan Vitamin A 2917 IU(58%). Berikut 10 kandungan gizi unggulan yang dirangkum IDNmedis.com sebagai berikut :

 

Penyajian 100gr			%Kebutuhan Harian
Vitamin K	1140     mcg		1425 %
Vitamin C	43.3     mg		72 %
Vitamin A	2917     IU		58 %
Mangan	0.9      mg		44 %
Folat	85       mcg		21 %
Kalsium	215      mg		22 %
Kalium	611      mg		17 %
Magnesium	55       mg		14 %
Besi	2.3      mg		13 %
Riboflavin	0.2      mg		9 %
© IDNmedis.com
Daun bayam, mentah
Kalori:	23		Kalori Dari Lemak:		2.8
			%Kebutuhan Harian
Total Lemak	0.3      g				0.51 %
Lemak Jenuh	0.1      g				0.45 %
Lemak Trans	0				0    %
Kolesterol	0        mg				0   %
Sodium	20       mg				0.83 %
Total Karbohidrat	4        g				1.34 %
Serat	0				0    %
Gula	0
Protein	2.5      g				4.92 %
Vitamin A	58.33 %		Vitamin c		72.16 %
Kalsium	21.5 %		Zat besi		12.89 %
© IDNmedis.com
*Kebutuhan harian berdasarkan diet 2,000 kalori. Kebutuhan anda bisa lebih besar/kecil.
Info Kalori
Penyajian 100gr				%Kebutuhan Harian
Kalori		23    (96 kJ)		1.15 %
Dari Karbohidrat		14.2  (59 kJ)
Dari Lemak		2.8   (12 kJ)
Dari Protein		6     (25 kJ)
Dari Alkohol		0     (0 kJ)
© IDNmedis.com

 

Protein & Asam Amino
Penyajian 100gr		% kebutuhan Harian
Protein	2.5   g	4.92
© IDNmedis.com
Karbohidrat
Penyajian 100gr		% kebutuhan Harian
Total Karbohidrat	4     g	1.34 %
Serat makanan	0
Pati	0
Gula	0
Sukrosa	0
Glukosa	0
Fruktosa	0
Laktosa	0
Maltosa	0
Galaktosa	0
© IDNmedis.com

 

Vitamin
Penyajian 100gr		% kebutuhan Harian
Vitamin A	2917  IU	58.33 %
Vitamin C	43.3  mg	72.16 %
Vitamin D	0	0 %
Vitamin E (Alpha Tokoferol)	0	0 %
Vitamin K	1140  mcg	1425.19 %
Tiamin	0     mg	1.8 %
Riboflavin	0.2   mg	9.29 %
Niasin	0.7   mg	3.29 %
Vitamin B6	0.2   mg	9.6 %
Folat	85    mcg	21.25 %
Vitamin B12	0     mcg	0 %
Asam Pantotenat	0.1   mg	0.64 %
Kolin	0	0 %
Betaine	0	0 %
© IDNmedis.com
Mineral
Penyajian 100gr		% kebutuhan Harian
Kalsium	215   mg	21.5 %
Besi	2.3   mg	12.89 %
Magnesium	55    mg	13.75 %
Fosfor	50    mg	5 %
Kalium	611   mg	17.46 %
Sodium	20    mg	0.83 %
Seng	0.9   mg	6 %
Tembaga	0.2   mg	8.1 %
Mangan	0.9   mg	44.25 %
Selenium	0.9   mcg	1.29 %
Fluor	0	0 %
© IDNmedis.com
Lemak & Asam Lemak
Penyajian 100gr			% kebutuhan Harian
Lemak total		0.3   g	0.51 %
Lemak jenuh		0.1   g
Lemak tak jenuh tunggal		0.1   g
Lemak tak jenuh ganda		0.1   g
Total asam lemak trans		0
Total asam lemak trans monoenoic		0
Total asam lemak trans polyenoic		0
Total asam lemak Omega 6		145   mg

 

Kalori:	23	Kalori Dari Lemak:	2.8
		%Kebutuhan Harian
Total Lemak	0.3      g		0.51 %
Lemak Jenuh	0.1      g		0.45 %
Lemak Trans	0		0    %
Kolesterol	0        mg		0   %
Sodium	20       mg		0.83 %
Total Karbohidrat	4        g		1.34 %
Serat	0		0    %
Gula	0
Protein	2.5      g		4.92 %
Vitamin A	58.33 %	Vitamin c	72.16 %
Kalsium	21.5 %	Zat besi	12.89 %

 

Sterol
Penyajian 100gr		% kebutuhan Harian
Kolesterol	0     mg	0 %
Pitosterol	0	0 %
© IDNmedis.com

 

Nutrisi Lainnya
Penyajian 100gr		% kebutuhan Harian
Alkohol	0     g	0
Air	91.7  g	0
Abu	1.5   g	0
Kafein	0	0
Theobromine	0	0
© IDNmedis.com